Faydalı Alışkanlıklar Edinme Rehberi

Hayatında bir değişim yaratmak istiyor fakat nereden başlayacağını bilmiyor olabilirsin. Burada kilit nokta sana yeni bir kimlik kazandıracak küçük alışkanlıkları ve hayatına dahil etmektir. İşte tam da bu yüzden, sana ilham verecek minik ama sihirli rutinlerden bahsetmek istiyorum. Gününü, ruhunu ve zamanla hayatını değiştirecek kadar etkili olacak bu rutinleri öğrenmeye hazırsan başlayalım..

1. Basit ama Etkili, Şükür Günleri: 

Gözlerini kapat, derin bir nefes al ve sadece bugün minnet duyduğun şeyleri düşün. Sağlıklı olmak, güzel bir kahve içmek, sevdiğin biriyle görüşmek, tanımadığın birinden duyduğun güzel bir iltifat, belki bir tebessüm, belki bir sıcak çay, günbatımını izleyebilmek, evcil hayvanınla ilgilenmek...Hayatta bizi mutlu eden şeyler en derinlerde ve küçük şeylerde gizlidir. Bu küçük şeyler hayatı daha yaşanılası hale getirir. Sağlıklı yemekler, doğal bir yaşam, sevgi dolu bir yaşam alanı işte bunlar özümüze en iyi gelenlerdir. Bize verilen küçük mucizelere inandıkça hayatta daha büyük mucizeler bizi bulacaktır. Her gün bu küçük mucizeleri farkedebilmek ve onlara minnet duymak seni geçmişin pişmanlıklarından ve geleceğin endişelerinden çeker ve  “şu an”ın gerçek mucizesine getirir.

2. Bir Kalemle Hayatını Yeniden Yaz

Güzel ve yepyeni bir defter al. En sevdiğin kaleminle  aklına ne geliyorsa yaz. Düşüncelerin, hedeflerin, mutsuzlukların, mutlulukların...Herşey karmakarışık olsa da yazdıkça iyileşeceksin. Nereden başlayacağını bilmiyorsan, önce seni üzen, kafana taktığın herşeyi yaz. Zihninden kalemine ve defterine aksın. Negatif düşüncelerini mutsuzluklarını yazdıkça hafifleyeceksin.   Zihnin ve ruhun sakinleşip arınacaktır. 

Daha sonra ise hayallerini yaz. En iyi halini, gelecekte nerelerde olmak istediğini, kendini başkalarından bağımsız nasıl mutlu ve huzurlu görüyorsan yaz. Olmak istediğin mekanlar, tanışmak istediğin insanlar, giymek istediğin kıyafetler neler?....Hayallerinin kanatlarına tutun ve ilerle... Son olarak hedeflerini, kararlarını yaz. Yazdıkça eyleme geçmek senin için daha kolay hale gelecektir. Yazdıkça kafanda karmaşık olan düğümler çözülecek ve ilerlemek senin için kolay hale gelecektir. İçindeki sesi dinle.... Kendine kulak ver O sana en doğru yolu zaten  gösterecektir. 

Yazmak hayallerinin kanatlarına tutunmak ve ilerlemektir. Unutma Bazen en iyi dost, bir kalemdir...Bir kalemle geleceğine yön verebilirsin. 

3. Müzik Ruhun Penceresidir

Bazen farklı ritimler dinlemek seni bambaşka dünyalara götürür. Özellikle klasik müzikler, sözsüz piyano ritimleri, ruhunu dinlendirecek. Zihninde yepyeni pencereler açılmasını sağlayacaktır. Kendini müziğe kaptır, müzikle birlikte ak ve sadece bir ritim bir ses olduğunu düşün..Varlığını unut seslerle ak. Varlığını unuttuğunda zihnin yenilenecek ve akışın muhteşem sessizliğinde doğallıkla, huzurla varolacaksın. 

4. Okumak İyileştirir

Her gün ilham verici,  sana iyi gelecek bir kitap oku.  Okumaya vakit bulamıyorum diyorsan, günde sadece 5 sayfa ile başla. Yüksek bir hedef yerine düşük bir hedef belirle. E kitap uygulamalarıyla telefonundan bile kolaylıkla okuyabilirsin.

Sevdiğin tarzda basit bir dille yazılan, kısa ve eğlenceli kurgular oku. Kitap okumayı kendine kolaylaştır. Bir yıl sonunda kaç dünya keşfettiğini görünce sen bile şaşıracaksın. Kitaplarla yepyeni yaşamları keşfedebilir ve zihnini taze tutabilirsin. 

5. Sağlıklı Yaşam İçin Küçük Adımlar At

Gün içinde bedenini dinlendirecek küçük esneme ve yoga rutinleri oluştur. İnternette bu alanda birçok faydalı içerik bulabilirsin. Kendine en uygun spor rutinini bulup,   düzenli olarak her gün  uyguladığında zamanla daha zinde, şekilli ve sağlıklı bir bedene kavuştuğunu göreceksin. Sağlıklı beslenmeyle desteklediğinde, az ve küçük öğünlerle beslendiğinde kendindeki değişime inanamayacaksın.

6. Hayallerini Süsle

Bir kâğıda hayallerini çiz. Renklerle, kelimelerle, küçük görsellerle yada sadece cümlelerle... O ev, o yazı, o yolculuk, yapmak istediğin herşey ve olmak istediğin o kişi nasıl biri? Potansiyelini gerçekleştirmiş kendini ispatlamış o güçlü ve kararlı insanı yeniden hayal et... Gerçekleşmesi için önce onu yeniden  içinde varetmelisin. İçinde bir tohum gibi duran hayalleri yeniden sulama zamanı... 

7.  Zihnini Canlandır 

Her gün daha iyi olmanı sağlayacak konuşmalar dinle. 10 dakikalık bir podcast, kısa bir TED konuşması ya da ilgi çekici bir  belgesel... Farkındalığını arttıracak her  bilgi kırıntısı seni büyütür. Evde yeni bil dil öğrenebilir yada online  kurslara katılarak kendini geliştirebilirsin. Ayrıca zeka oyunları ve bulmacalarla zihnini şaşırtmak hafızanı dinç tutar. Her gün bir adım seni daha başarılı kılar. 

Unutma; devrimler sessizce başlar. Günde sadece 15 dakikanı bile ayırarak bunları  yapabilir.  Yaşamına bambaşka bir renk katabilirsin. Mükemmel olmana gerek yok sadece adım at ve başla...