Tembellik Savar Sabah Rutinleri

Sabahlar, kaderimizi şekillendiren küçük başlangıçlar için en uygun zamanlardır. Mutsuz ve yorgun bir sabah yerine rutinlerini adım adım gerçekleştirdiğin ve hayallerine biraz daha yaklaştığın bir yaşamı oluşturmak senin elinde. 

Gözünü açtığın her gün güneşle birlikte yeni bir sen doğar…Sabah saatleri yeni seni ortaya çıkarmak ve yeni başlangıçlar yapmak için bir fırsattır. Hadi  ertelenmiş hayallerini yorganla birlikte silkele ve yeni bir adım at. 

Eğer şu an  bu yazıyı okuyorsan, muhtemelen içindeki o tatlı-uyuşuk sesi tanıyorsun:

“5 dakika daha, biraz sonra yaparım, daha gencim...” bahaneler, bahaneler ve sonuç hep aynı döngü. Kısa vadeli mutluluklar için geleceğini erteleme! eğer bugün başlarsan gelecekte daha ilham dolu bir gerçeklikte yaşarsın. Fakat ertelemeye devam edersen hep aynı döngüler seni bekler. 

Hadi,  artık bambaşka bir sesi uyandırma zamanı:

“Bugün benim günüm, bugün kendimin için, geleceğim için bir adım atıyorum ve şimdi yapmayı seçiyorum.”

1. Ruhunu Uyandır:

Sabah yataktan kalkmadan önce minik bir dua ile güne başla. Daha azimli ve daha başarılı olduğun bir gerçeklikte yaşamayı dile. 

Bugün bana verilen bir hediye. Bugünü en verimli şekilde geçirmeye niyet ediyorum de.

Gözlerini açmadan önce birkaç saniye sahip olduklarına içsel bir teşekkür sun…

Şükret, aynaya bak, gülümse, gününü iyi niyetle başlat. Sadece bunları yapmak bile enerjini arttıracaktır. 

Unutma yataktan kalktığında aç, halsiz ve yorgun hissetmen çok doğal ve bunu herkes yaşıyor.

Etkili sabah rutinlerini uyguladıkça,  enerjin adım adım yükselecek ve zamanla daha  üretken ve neşeli  birine dönüşeceksin. 

2. Su İç:

Güne başlarken bir bardak ılık suyu, içine birkaç damla limon damlatarak iç ve yüksek sesle şöyle niyet et:

> Bu suyla içimdeki tüm mutsuzluklar ve isteksizlikler temizleniyor. vücudumun enerjisi artıyor. Daha neşeli ve enerjik hale geliyorum. 

Bu niyeti suya yüklediğinde gün gün enerjin artacak ve zamanla enerjik birine dönüşeceksin. Ayrıca  su  bedenindeki toksinleri atmanı sağlar.  Zihnini  uyandırır ve enerjini de  yeniler. 

3. Esneme ve Nefes

Bir yoga matına uzan, doğaçlama olarak esneme hareketleri yap. Gece boyunca hareketsiz kalan vücuduna kan ve can gelene kadar devam et. Enerjin yükseldiğinde bırakabilirsin. İstersen yürüyüş yada koşu bandıyla enerjini kısa sürede arttırabilirsin. 

Unutma Hareket güce, güç eyleme ve eylem de cesarete sebeb olur. Spor yapmak tembelliğe vurulan güçlü bir darbedir. 

Ve son adımda  3 derin nefes al; ilk nefeste  eskiyi bırak, ikinci nefeste yeni enerjileri çağır ve üçüncü nefeste kendine sen yaparsın de. 

4. Kendine Mini Bir Ofis Kur:

Evinde günlerini planlayabileceğin, kitaplar okuyup notlar alabileceğin mini bir ofis ortamı yarat. Sadece uygun bir masa ve sandalye yeterli. Sevdiğin minik dekorlar, objeler, kalem kutuları,  ışıklar ve not defterlerini masana koy. 

Hafif bir  klasik müzik eşliğinde gününü plânlayıp biraz okuma ve  yazma çalışması yapmak zihnine iyi gelecektir. Şık bir deftere en sevdiğin sözleri ve şiirleri not ederek zihnini rahatlatabilirsin. Unutma  yazmak ve okumak beyninin sağ ve sol lobunu aynı anda çalıştırır ve zamanla seni daha dikkatli, özgüvenli ve mantıklı birine dönüştürür. 

5. Sabah Sayfaları: Akışı Başlat

Bir mum veya tütsü eşliğinde, 

Kafandan geçen her şeyi yaz. Yazı tipini, yazım kurallarını önemsemeden sadece içini dök. Şükrettiklerin, zorlandıkların, yorgunlukların, herşeyi yaz, rahatlayana kadar yazmaya devam et. Kelimelerin akmasına ve zihninin boşalmasına izin ver. 

Unutma yazdıkça zihnin durulacak, rahatlayacaktır. Bu adım stressiz bir şekilde güne başlaman için kilit noktadır. 

6.  İbadetler

Her gün namaz kılmayı ve dua etmeyi alışkanlık haline getir. Böylece hem Allah'ın sevgisini kazanır. Hem de  yüksek, ilahi bir enerji alanına bağlanarak, gün boyu yüksek enerjide kalabilirsin. 

“Ya Hayy, Ya Kayyum” – 33 defa

“La havle ve la kuvvete illa billah” – 33 defa 

Bu zikirleri her gün çekmeyi alışkanlık haline getirdiğinde,  üzerindeki tembelliğin kaybolduğunu hissedeceksin... 

7. Hedefini Fısılda

Güne güzel cümlelerle başla: Bugün üretmek, sevmek ve ilerlemek için elimden geleni yapabilirim. Bugün benim için bir fırsat. Bugün her eylemimde yeni hayatımı yarattığımın farkında olarak işlerimi yapıyorum ...gibi farkındalığını arttıran cümleler kur. Hatta kendi cümlelerinle  olumlama defterini tut.  

Gökyüzüne bak ve bugünün yeni ihtimallere ve mucizelere gebe olduğunu kendine hatırlat. Gün seni bekliyor.

Tembellik sadece  bir alışkanlıktır, değiştirilebilir. Ve  içindeki ışık ondan daha güçlüdür. Işığına inanmayı seç. 

Sabahını sıradan değil, kutsal kıl. Hatta her anını farklı geçir. Sıradışı sabahlar sıradışı bir sen yaratır. Sıradışı olmak için sıradanlığı bırakman gerekir. 

Çünkü sen sıradan biri değilsin.