Farklı Bakış Açıları Kazanmanı Sağlayacak Zihin Egzersizleri

1. Zıt Şeyleri Düşünmek – Kendinize bir obje seçin ve o objenin tüm özelliklerini sıralayın. Daha sonra onun tam zıddı  özelliklere sahip başka bir objeyi hayal edin. İki nesne arasındaki zıd ve ortak olan özellikleri belirleyin. Mesela  oyuncak bir peluş ayıcığın özelliklerini düşünüp, onun tam tersi özelliklere sahip olan  bir şey imgeleyelim. Peluş ayıcıklar sevimli ve oynayan kişiyi mutlu eden oyuncaklardır. Bunun zıddı özellikteki obje kişiyi baktığında mutsuz eden, çirkin suratlı, joker gibi bir oyuncak olabilir. İkisi arasındaki ortak özellikler, ikisinin de oyuncak olmasıdır gibi.... Bu şekilde düşünmek analiz etme yeteneğizi güçlendirir. 

2. Hızlı Yaratıcı Yazma – 5 dakika boyunca aklınıza gelen her cümleyi takılmadan yazın. Hiçbir şekilde mantığa takılmayın, anlamlı yada anlamsız olmasına önem vermeden sadece yazın. Saçmalayın. Saçma hikayeler uydurun.  Bu alıştırma mental bir boşalma sağlar ve  yaratıcılığınızı serbest bırakır.

3. Kelimelerle Oynayın– Sözlükten rastgele üç kelime seçin ve bu kelimelerle ilgili bir hikaye uydurun . Bu üç kelime ne kadar birbiriyle alakasız olursa hikaye o kadar komik hale gelecektir.  Bu aktivite,  beyninizi etkili bir şekilde çalıştırmanıza ve beyin fırtınası yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca hem dil becerilerinizi geliştirir hem de  eğlenceli ve yaratıcılığınızı arttıran bir  etkinliktir. 

4. Zihin Haritaları: Bir konu seçerek o konuda kısa bir zihin haritası çizin.  Mesela insanların bilinçlenmesini istediğiniz ve dertlendiğiniz bir yazı konusu belirleyerek o konuyu tüm detaylarıyla düşünün ve alt başlıklarla detaylandırarak yazın. Çevre bilinci, sağlıklı yaşam, tüketim tuzakları, dilin yozlaşması, sosyal medyanın zararları....gibi istediğiniz bir konu hakkında detaylı düşünün hatta sosyal mecralarda bu fikrinizi paylaşın bu çalışma  özgüvenini arttırır, kendinizi daha iyi ifade etmeninizi sağlar  ve düşüncelerinizi organize etmenize yardımcı olur.

5. Absürd Hikayeler Uydur, Saçmala – 

Özellikle seni kasan, ciddi ortamlarda bu egzersizi yapmak seni rahatlatacak ve kendini daha zeki hissettirecektir. Mesela bir sunum yapacağın, yada ciddi bir konuşma performansı sergilemen gereken bir ortamdaysan karşındaki insanları Afrika'da basit kıyafetleriyle dans eden bir kabile olarak canlandır. Onları derste yaramazlık yapan, çocuklar gibi hayal et. İçlerindeki saf ve öğrenmeye aç çocuğu gör ve onlara bu saflıkta yaklaş. Yada karşındaki insanlara komik detaylar ekleyerek kafanda canlandır, mesela hepsine bir palyaço burnu tak...

Absürd düşünmek özellikle iş hayatınızı kolaylaştırır. Yeni ortamlara kolayca adapte olmanızı sağlar.  Bu sayede daha uyumlu ve zeki hale gelirsiniz. Ayrıca insanlara  farklı ve eğlenceli bir pencereden bakmak, hayata biraz muziplik katar ve yaşamı sizin için daha çekilir kılar. 

6. Düşünme Egzersizleri: Eğer farklı bir yaşama sahip olsaydın nasıl olurdu? Bir düşün.  Farklı bir ülkede, farklı bir kimlikle doğsaydın yada farklı bir meslek grubuna sahip olsaydın, nasıl davranırdın? Yada farklı bir imaja sahip  olsaydın, nasıl olurdu? Belki bu yaşamını yeniden sorgulamanı ve  farklı tercihler yapmanı sağlar.    Unutma değişim düşünce de başlar. Zihnin en sevdiği şey değişimdir. Farklı düşünmeyi ve hayatınla ilgili degişiklikler yapmayı unutma...

Bu 10 dakikalık egzersizler gününüzün stresinden uzaklaşmanıza ve aktif düşünmenize  yardımcı olur.   Hem kolay hem de etkili bir şekilde günlük rutininizde uygulayabileceğiniz  bu küçük ama etkili alışkanlıklarla zihinsel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.