Demir Vitamini Bakımından Zengin Bitkiler
Vücut sağlığı bakımından ihtiyacımız olan demir vitamini hangi bitkilerde bulunuyor.
Özcan Çetinkaya 
Demir vitamini, vücuttaki temel fonksiyonunu; vücuda kan taşıyan,kırmızı kan hücrelerini, hemoglobinin yapısını kullanır.
Vücuttaki hücrelerde bulunan hemoglobinin üretimi için demir vitamini şarttır. Demir vitamini çinko, flor, bakır, iyot minaralleri arasında bulunur.
Demir vitamini eksikliği yaşayan kişilerde; Halsizlik, kronik baş ağrıları, vücutta el ve ayaklarda şişlik, yorgunluk, halsizlik, saç dökülmesi kırılma, tırnaklarda deforme kırıklar oluşabilir..
Peki demir vitamini hangi besinlerde fazladır. Balik,kırmızı et, yumurta, balık, badem, meecimek, nohut, limon, elma, avakado vb.Bitkilerde fazlasıyla bulunuyor.
